- Pour votre
organisme, un gros stress ou un petit stress, c’est exactement la même chose.
Au niveau des répercussions physiques, pas de différence entre les deux. Une
réaction classique se caractérise par une cascade de 1400 événements
biochimiques qui, s’ils deviennent chroniques, peuvent entraîner vieillissement
prématuré, perte d’énergie et confusion mentale.
- Le stress peut
faire faire des choses bêtes aux gens les plus intelligents. Les scientifiques
appellent cela l’ « inhibition corticale ». En gros, le stress enraye
l’activité cérébrale dans le cortex préfrontal, siège du langage, du
raisonnement et des fonctions exécutives. Lorsque le coeur, le cerveau et le
système nerveux sont en harmonie, on se sent calme (d’un point de vue
émotionnel) et éveillé (d’un point de vue cognitif). Le stress vient perturber
cet état de cohérence, mettant ainsi à mal notre bon fonctionnement mental,
physique et émotionnel.
- A force d’éprouver
du stress, on finit par s’y habituer. Bien qu’on en ressente les effets
physiques, notre esprit y devient en quelques sortes insensible. Certaines personnes sont
tellement habituées aux pressions, irritations et énervements quotidiens qu’un
état de stress devient la norme.
- D’un point de
vue physiologique, le stress peut avoir des répercussions sur plusieurs parties
du corps :
- La tête : migraines, étourdissement, irritabilité, accès de panique
- Les mâchoires : contractions et grincements de dents
- Le cœur : augmentation du rythme cardiaque, hypertension, arythmie, troubles cardio-vasculaires
- Système digestif : douleurs abdominales, nausées, syndrome du côlon irritable
- Organes génitaux : troubles de l’érection, vaginisme, baisse de la libido
- Au niveau métabolique : prise de poids et obésité
- Au niveau musculaire : tensions, fibromyalgie
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